银川灵武老人三日游攻略
第一天：水洞沟历史文化探索
上午：抵达银川，入住灵武市区酒店（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。
下午：游览水洞沟遗址，乘坐电瓶车轻松参观博物馆和明长城遗址，感受史前文化与边塞风情。
晚上：在市区享用当地特色晚餐，如清炖羊肉，避免辛辣食物。
第二天：黄河古渡与生态休闲
上午：前往黄河古渡口，漫步黄河边，欣赏湿地风光，可乘坐平稳游船观景。
下午：参观灵武古城墙，了解西夏历史；随后到长流水生态旅游区呼吸新鲜空气，散步放松。
晚上：返回酒店休息，建议早睡以保持体力。
第三天：乡村体验与返程
上午：访问灵武周边乡村，体验采摘或参观枸杞园，活动强度低且有趣。
下午：整理行李，结束行程，乘车返回。
贴士：全程以慢节奏为主，备好常用药品，选择平坦步道，避免高强度活动。